想以自己的亲身体验告诉大家：如果你经常/偶尔在半夜（21-23点）或者进食四个小时后出现饿得心慌、手抖或者类似低血糖的症状。很大可能不是你真的低血糖，而是你出现了（类似胰岛素抵抗）血糖过山车。
这种情况尽量不要真的去吃东西。可以喝电解质水（或者盐水+柠檬）
或者吃点蔬菜（不要水果，因为有果糖）如西芹、黄瓜等。通过咀嚼让身体知道你在摄入食物，但是不刺激血糖。
因为我以前经常出现半夜饿得心慌的情况，所以我以为是“晚饭吃少了然后进行了脑力运动所以低血糖”但实际上，在四五个小时内正常情况的饥饿很少有这种反应。而且就在感到心慌的时候，我也能意识到，如果你让我去跑步，我是可以做到的。就是你的血糖出现了问题，但身体的能量仍然是充足的。