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Burnout-Präventionstipps
Die Batterie ist tiefrot und der Kopf qualmt. Ständiges Schreiben über Technik, Ethik, KI und Systemkritik kostet Kraft. Trotzdem weiter.Wichtige Hilfsangebote bei Erschöpfung und Burnout (kostenlos, anonym,
Deutschland Ruf:
Welchen Tipp nutzt ihr gerade? Teilt eure Erfahrungen in den Kommentaren. #mahlEcrew #BurnoutPrävention #WeitermachenTrotzErschöpfung #Universalfrieden #TechEthik #AIKritik
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Burnout-Präventionstipps
- 1
Telefonseelsorge (24/7) – 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
telefonseelsorge.de
- 2
psychenet.de (Soforthilfe-Portal) psychenet.de
- 3
Stiftung Deutsche Depressionshilfe deutsche-depressionshilfe.de
- 4
Bundesverband Burnout und Depression e.V.
bbud.info
- 5
Burn-Out-Brücke (Fachberatung) → burn-out-bruecke.de
Praktische Tipps zur Vorbeugung:
• Grenzen setzen – „Nein“ ist ein ganzer Satz
• Kurze Pausen einlegen – 10 Minuten raus, Hanftee oder einfach abschalten
• Mit anderen sprechen – Last teilen
• Grundbedürfnisse beachten – essen, trinken, schlafen
• Zum eigentlichen Ziel zurückkehren Selbstfürsorge hilft, länger durchzuhalten.
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Verschleiß gehört auf Maschinen – nicht auf Menschen.
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