Cosima (she/her)Gestern 2x10 Burpees gemacht. Heute Muskelkater an allen möglichen und unmöglichen Stellen. 😁
10/10 will do it again! 💪
Ist eine schöne Abwechslung zum sonstigen Kraft- und Stabitraining für den #backyardultra
fixiecommuter@gazebo_c ich mache zur Zeit 10 nach dem laufen. 20 geht gerade noch nicht. Da käme ich nicht mehr hoch.
@gazebo_c okay, das war Ansporn: nach 7km Lauf heute 12 Burpees.
Robin Jayasinghe@fixiecommuter @gazebo_c Burpees klingt so süß aber es ist ganz schön harte Übung 🥹
@rjayasinghe @gazebo_c ist auch die frage wie man die macht. Dynamisch in liegenstütz und froschhocke springend oder gemächlich ein Bein nach dem anderen.
Hände abheben wenn man am Boden liegt.
Springen mit Armen hinter dem Kopf nach dem Aufstehen.
Etc.
Kack Übung. Aber leider sehr gut. 😂
@fixiecommuter @gazebo_c beim Judo machen wir das sehr dynamisch. 🫠
@rjayasinghe ich selbstverständlich auch. Was denkst Du denn! 😜
Und das ist ja auch dann das Problem, dass irgendwann das zurückspringen aus Liegestütz in Froschhocke semi gut läuft. Vom Hochdrücken mit den Armen ganz zu schweigen. Aber oh well, seit Anfang August nix mehr gemacht. Jammern auf hohem Niveau...
@fixiecommuter @gazebo_c Ja, kommt alles wieder. Ich hab am Montag beim Judo zum ersten Mal ein Kettlebell in der Hand gehabt. Das ist auch ein lustiges Ding. 🔥
@rjayasinghe Liebe #kettlebell. Nur geil. Komme aber zur Zeit nicht so richtig dazu. Bzw Fuss hat für mich gerade Priorität. @gazebo_c
Kettlebell hab ich auch schon öfters überlegt aber bisher hat unser Wohnzimmer"Studio" noch keine.
Hat einer von Euch Tipps aus Erfahrung, mit welcher Ausrüstung/Übungen Mensch da startet?
@gazebo_c @fixiecommuter ich nicht wirklich. Aber beim Judo haben wir eins wo man das Gewicht verstellen kann. Das erschien mir irgendwie praktisch. 🙂
Muss das sein.@gazebo_c meine Frau benutzt 6kg und wenn etwas Training da ist, 8kg. Das ist passend - bestätigt sie auch so.
Ich persönlich würde Stahl holen. Und für jedes Gewicht eine. Kein Kunststoff (mit Sand oä gefüllt) und keine verstellbaren. Eher einen Stoff-Kettlebellsack (von goruck bspw) wenn man die Möglichkeit gerne hätte. Ist für mich aber eher ne Urlaubssache.
Ich stehe auf competition: da hat jedes Gewicht die selbe Größe.
Hier eher Team 'nicht ganz so dynamisch' bzw. so schnell *ich* kann (wenn ich da an manche Jungs aus dem Karatetraining von früher denke, würden die in der gleichen Zeit wohl das Doppelte machen 🤷🏼)
Für mich ist an der Stelle auch nur wichtig, dass es meinen Körper raus fordert und das tat es offensichtlich! (nächste Woche geht's dann weiter 💪🏼)