Ricordo di Sé – Passo 1 | 3 Minuti per Tornare a Te

Il Ricordo di Sé è un percorso semplice e profondo per tornare al presente attraverso il corpo e l’attenzione. In questo Passo 1 iniziamo dalle basi: il respiro e un piccolo gesto quotidiano. La mente tende a muoversi continuamente tra passato e futuro. Il respiro, invece, accade sempre qui. Portare attenzione al respiro è il modo più diretto per ritrovare presenza, calma e centratura.

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