云五 | 古希腊消灭内耗的神约了周四的 Dexa Scan
考虑到接下来的冬天会不断更换住处，大概率没有稳定的健身器材 or 哑铃可用，所以和GPT老师讨论可行的 bodyweight workout plan 和营养计划。
今天现在家里搞搞常规 bodyweight 适应一下。
做完了Dexa Scan了，数据一片大好！
在过去2.5年纯 casual 健身没有任何计划性训练，半年伤病完全没锻炼的情况下，少了0.5kg脂肪，多了0.3kg肌肉，骨密度继续增长！
我是 literally 硬骨头啊！
唯一美中不足的是，我的下肢肌肉有增长1+kg，也就是说胳膊半年的伤病确实让我失去了0.7kg左右的上身肌肉 
体脂比28.5%，等我增肌完再看看吧！
最最重要的：基础新陈代谢增加了7大卡哈哈哈哈哈哈哈
我主观上觉得自己很少练腿，客观上我的腿缓缓增长1kg肌肉💪
本次scan真是对我生活习惯的表彰书！🤣
骨头真硬啊哈哈哈哈哈哈哈哈✌️