Lo importante es que nos sintamos cómodos.
Cerramos los ojos.
Nos concentramos en el pie derecho. Sentimos que lentamente se va relajando.
Y así sucesivamente.
Pierna derecha.
Pie izquierdo. Pierna izquierda.
Mano derecha. Brazo derecho.
Mano izquierda. Brazo izquierdo.
Abdomen. Tórax. Espalda. Cuello. Cabeza.
Que todos los músculos queden relajados. #Conocimiento #Relajación #Concentración