邊跑邊想到可以來寫一篇《肥宅減脂之路—從 Zone2 慢跑開始》
註：內文不包含天安門
這真是我有史以來從草稿到發佈，間隔時間最短的一篇文章了wwwwwwww
https://www.lukehong.tw/post/from-fat-nerd-to-running-fat-nerd/
我前年夏天穩定跑了半年的 Zone2 慢跑、每個月大約跑 10-15 次左右。 雖然沒事多厲害的數字，但是半年的時間配合非常不嚴格的飲食控制之下，體重降了 6 公斤、體脂降了 2.1%，並且體型有肉眼可見的瘦下來。 Zone2 慢跑簡介 什麼是 Zone2？ 心率區間(Heart Rate Zones) 是用於透過當 …
三頭 
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