գործազատվերադարձել եմ տասժամյա քնի ռեժիմի, խելպ 🫠
րպհտին ջվգեան ⊽🜁@eschem@xn--y9a6bah4ck.xn--y9a3aq ապրես, շատ լաւ ա։
@inky ես դրանից դժգոհ եմ, բայց շուտ արթնանալ էլ չի ստացվում, մի տեսակ շատ հոգնած եմ, երևի երկարատև սթրեսի արդյունքա ։/
@eschem@xn--y9a6bah4ck.xn--y9a3aq իթ նորմալ քունը ինը տաս ժամից պակաս չպիտի լինի։ (: ես դժգոհ եմ որ/երբ եօթ֊ութ եմ քնում։ զի աշխատանք եւ իմ ուզած բաները բզբզալը՝ չի հերիքում։ ինձ ստիպելով չորսից հինգը ուղարկում եմ քնելու։
Koryos@eschem @inky 7,5 ժամ քնելն եղել ա կեանքիս լաւագոյն բաներից մեկը։ Մինչ էտ երկար տարիներ 5 ժամ էի քնում։ Կասէք տարբերութիւնը մեծ չի, բայց ես մեծ փոփոխութիւն էի զգում։ Տարբեր մարդկանց տարբեր ժամաքանակ ա անհրաժեշտ, կախուած գեներից, սննդակարգից, իրենց մէջ ապրող մանրէներից եւ այղն։ Եթե քոնը 10 ա, ապա քնի հենց էտքան ու ուշադիր եղի, որ տեսնես ինչքան ամէն ինչ աւելի լաւ ա դառնում կեանքում։ Ճ
Անձամբ ինձ մարմինս թոյղ չի տալիս 7,5֊ից աւել քնել, եթե յանկարծ 10 կամ աւել քնեմ, գլուխս երկար կը ցաւայ։