fixiecommuterAb heute 8 bzw 9 Tage Diät mit dem Ziel eine Leberkur zu machen.
Kein Kaffee heute Morgen hat schon zu Kopfschmerzen geführt. Ich bin da so hart abhängig…
Bin gespannt wie es weitergeht. Es wird aber sicher heftig.
So, Tag 3 beginnt. Kopfweh ist schon da. Top. Aber überschaubar.
Dafür nur Äpfel und Salat bis zum Abendessen. Ich hoffe, ich kippe nicht aus den Latschen…
9:20 Kopfweh weg und Apfel gegessen. Bis Kantine um 12 ist noch lange…
Kopfweh kam um 14 Uhr wieder und blieb. Heute Morgen nur noch(?) sehr leicht. Dafür echt Probleme scharf zu sehen. Körperlich echt abgeschlafft - fahre so langsam Rad, dass die Übersetzung zu schwer ist 🙄
Essenstechnisch gut über die Runden gekommen. Aber bei den Vielen Sitzungen war das auch nicht so präsent wie wenn man alleine vor dem Rechner sitzt.
Tag 6 von 9: So langsam schwingt es sich ein. Kopfweh weg, aber noch schlapp.
Letzte Nacht 5 mal zum Pipi raus. Das ist jetzt gut am durchspülen. Alter Schlappen.
Aber die Anfangshürde ist wohl jetzt überwunden. Bin guter Dinge das durchzuziehen und dann auch etwas ins "normale Leben" reinzuretten.
Tag 9: die letzten drei Nächte 3 bis 5 mal zum pipi machen raus. Ich habe ales so weit durchgezogen. Wundert mich selber etwas. Der Anfang war Ultra hart.
Jetzt heute noch durchspülen: es gibt nur Drinks und Smoothies.
Ab morgen dann Alltag mit hoffentlich anderer oder besserer Awareness zur Ernährung. Mal sehen wie sich das einschwingt.
Die kg Abnahme stelle ich morgen noch fest. Mal sehen. Schätze 3kg.
So, heute Morgen bis 12 Uhr noch fettfrei. Und 7 km laufen gewesen. Jetzt gerade Salat mit etwas Öl und ein Stück Fleisch zum eingewöhnen gegessen. Habe heute Abend Konzert und will nicht aus den Latschen kippen.
Vom 11.4. bis 20.4. 4,1kg abgenommen.
Kein Kaffee / Alkohol ziehe ich weiter durch. Ebenso wenig Getreide und deutlich mehr Salat und Gemüse. Obst sollte Ich sowieso mehr essen. Naja mal sehen wie es läuft. Der Anfangspunkt ist gesetzt. Und nur 3,9kg zu meinem Wunschgewicht.
#leberkur
Vom 11.4. bis 20.4. 4,1kg abgenommen.
Kein Kaffee / Alkohol ziehe ich weiter durch. Ebenso wenig Getreide und deutlich mehr Salat und Gemüse. Obst sollte Ich sowieso mehr essen. Naja mal sehen wie es läuft. Der Anfangspunkt ist gesetzt. Und nur 3,9kg zu meinem Wunschgewicht.
#leberkur
Okay, ich konnte viel ins normale Leben retten: nämlich den Mindset. Gewicht fällt weiter. Fettanteil auch.
Verbrennung im Sinne von Sport habe ich hochgeschraubt: jeden Tag laufen. Klappt seit über 2 Wochen.
Heute Morgen dann unter 70kg ( 69,9). Okay, der HM davor hat das auch beschleunigt. Aber ich komm da auch unter normalen Bedingungen hin.
Somit noch 2 kg.
Und ich muss Kettlebell in meiner Woche mal noch unterbringen.
Verbrennung im Sinne von Sport habe ich hochgeschraubt: jeden Tag laufen. Klappt seit über 2 Wochen.
Heute Morgen dann unter 70kg ( 69,9). Okay, der HM davor hat das auch beschleunigt. Aber ich komm da auch unter normalen Bedingungen hin.
Somit noch 2 kg.
Und ich muss Kettlebell in meiner Woche mal noch unterbringen.
Gestern 69,8kg morgens. Dann ist das Ziel, unter 70kg, mal erreicht. Wenn ich jetzt noch auf 68kg komme wäre das die Kür.
Allerdings muss ich jetzt langsam etwas anpassen und wieder Krafttraining (Kettlebell) ins Spiel bringen und weniger laufen. Zeit ist begrenzt - da muss ich das anders aufteilen.
Allerdings muss ich jetzt langsam etwas anpassen und wieder Krafttraining (Kettlebell) ins Spiel bringen und weniger laufen. Zeit ist begrenzt - da muss ich das anders aufteilen.