#physio noch 38,5 Stunden bis 31.12. Ich empfehle wärmsten Flankenatmung: Hände uförmig, Beine an Bauch, dann seitlich ablegen 2-5 Minuten in die nach oben gedrehte Flanke atmen. Andere Seite auch. Danach irgendwas festigendes machen, z. B. Brücke.
Es gibt auch noch weitere Möglichkeiten seine Flanken weitzuatmen. Morgen geht es weiter 💪