RigaBrainšØ PiesardzÄ«bas pasÄkumi un ieteikumi atkarÄ«bas no kofeÄ«na mazinÄÅ”anaišØ
Tas, ka kofeÄ«ns sniedz enerÄ£iju un palÄ«dz kļūt modrÄkam, ir zinÄms faktors. Bet vai zinÄjÄt, ka nepÄrdomÄta tÄ lietoÅ”ana var novest pie negatÄ«vÄm sekÄm?
š BlakusparÄdÄ«bas var ietvert:
#Trauksmi un nervozitÄti;
SamazinÄtu #miega kvalitÄti;
GalvassÄpes un paaugstinÄtu asinsspiedienu;
AizkaitinÄmÄ«bu.
š” PieauguÅ”ajiem nevajadzÄtu pÄrsniegt 400 mg kofeÄ«na dienÄ, kamÄr pusaudžiem ieteicams pat mazÄk par 100 mg.
šµ AlternatÄ«v