Maxi 10x 💉Nov 29, 2023

»Was war die abstruseste oder drolligste Einschlafhilfe, von der sie mal gehört haben?

Ich hatte eine Dame hier, die nachts alle zwei Stunden wach geworden ist und dann zwei Joints geraucht hat. Ihr Sohn hat das Zeug extra für sie angebaut!«

https://sz-magazin.sueddeutsche.de/gesundheit/einschlafen-probleme-schlaftabletten-schlafmittel-baldrian-charite-93353 (SZ+)

Sollte ich Schlaftabletten nehmen?

Viel mehr Menschen mit Schlafproblemen könnten Einschlafmittel nutzen, sagt Charité-Professor Ingo Fietze. Hier erklärt er, was zu beachten ist – und warum ein Fernseher im Schlafzimmer sinnvoll ist.

SZ Magazin
Show threadMaxi 10x 💉Nov 29, 2023

»Ab wann spricht man von einer chronischen Schlafstörung?
Die beginnt bereits, wenn Sie mindestens dreimal in der Woche länger als eine halbe Stunde zum Einschlafen brauchen – entweder nachdem Sie sich abends hingelegt haben oder nachdem Sie nachts aufgewacht sind. Ein drittes Merkmal wäre, dass Sie schon nach fünf Stunden oder noch früher aufwachen und dann nicht wieder einschlafen können.«

Ich brauch seit dem Gymnasium mitunter Stunden zum Einschlafen. 💀

Show threadMaxi 10x 💉Dec 8, 2023

Erste Nacht mit 500 mg L-#Tryptophan als Schlafmittel:

Wurde nach einer halben Stunde körperlich müde, Reaktionen verlangsamt. Diese Dosierung reichte bei mir leider nicht zum Einschlafen, hab trotzdem lange gebraucht.
ABER! Hab mich fantastisch gefühlt! Die Aminosäure wird in Serotonin umgewandelt. Damit ist das Pülverchen ein Antidepressivum. Hab mich zuweilen regelrecht trippen gefühlt.

Hab das völlig rezeptfrei bei Ebay bestellt und bin soweit mal von der Wirkung verblüfft.

Show threadLeonie  Dec 8, 2023
@frumble Das Zeug ist super. Wenn‘s mir scheiße geht nehme ich etwa eine Pille und dann geht’s besser.
Show threadMaxi 10x 💉
@koyu Auch tagsüber? Ich meine, ich hab gerade noch irgendeinen Nachhall vom Müdigkeits-Effekt im Kopf. Kann aber auch nur am unterbrochenen Schlaf heute liegen.
Dec 8, 2023 at 12:21pmWeb
Show threadLeonie  Dec 8, 2023
@frumble Ich schlaf damit ein und erst am nächsten Tag setzt die antidepressive Wirkung ein
Show threadMaxi 10x 💉Dec 8, 2023
@koyu Und Du hast also am Folgetag kein seltsames Gefühl im Kopf wie ich gerade?
Show threadLeonie  Dec 8, 2023
@frumble Nur am Anfang, aber das geht wenn man ausgeschlafen hat in 1-3 Stunden weg
Show threadMaxi 10x 💉Dec 8, 2023
@koyu Woah, ich hab jetzt schon den ganzen Nachmittag Kopfschmerz, musste mich ein paar Mal sogar hinlegen. Kennst Du das? Wird das beim zweiten Nehmen besser?
Ich würde ja gern im nächsten Versuch 1g nehmen, aber mir macht Angst, ob das Kopfweh dann noch ärger wird. O.o
Show threadLeonie  Dec 8, 2023
@frumble Ich würde erstmal mit 500mg anfangen. Man sollte das aber wie gesagt abends einnehmen, sonst wird das nichts. Erstmal ein paar Tage Pause und dann vor dem Schlafengehen.
Show threadMaxi 10x 💉Dec 8, 2023
@koyu So hab ich’s ja gestern gemacht und das war dann heute das Ergebnis davon.
Show threadLeonie  Dec 8, 2023
@frumble Komisch, vielleicht reagierst du einfach anders drauf
Show threadMaxi 10x 💉Dec 11, 2023

@koyu Hier eine interessante Erklärung gefunden:

»there is correlation between elevated tryptophan / serotonin in the brain and migraines due to blood vessel dilation.«

https://twitter.com/sierracreadora/status/1694456650814661110

Sierra | Holistic Health | Pilates ✨ (@sierracreadora) on X

I started taking an amino acid supplement, pretty sure along w/ other AAs, it was high in tryptophan (serotonin is synthesized from tryptophan) On day 2 of supplementing, I had a migraine for the first time ever. Aura, blurred vision, light + sound were painful.

X (formerly Twitter)
Show threadMaxi 10x 💉Dec 11, 2023
@koyu Demnach… Könnte ich mich da mit kleineren Dosierungen hocharbeiten.