Ansgar HegerfeldDass der gerade in den Hochtechnologie-Ländern weit verbreitete Bewegungsmangel ungesund ist, ist bekannt.
Dass unsere Muskulatur aber selbst bei leichter Bewegung heilende Stoffe produziert und im Körper verteilt, ist noch eine recht neue Entdeckung. Das wird jetzt u.a. bei Chemotherapien genutzt, um die Betroffenen besser zu behandeln.
Die WHO empfiehlt 150 Minuten Bewegung (zügiges Gehen, gemütliches Radfahren, Haushalts-/Gartenarbeit) pro Woche für Erwachsene.
Wie man das ganz einfach in den Alltag integrieren kann? Indem man z.B. mit dem Rad zur Arbeit fährt 🚴 Hält Kopf und Körper fit!
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https://www.arte.tv/de/videos/104799-000-A/die-bewegungskrise/
Die Bewegungskrise - Wie wir vom Sofa runterkommen - Die ganze Doku | ARTE
Wir haben es uns bequem gemacht – doch Bewegungsmangel ist ein Hochrisikofaktor für zahlreiche schwere Krankheiten. Erkennen Politik und Gesellschaft den Ernst der Lage? Wie kommen wir vom Sofa runter? Der Dokumentarfilm erzählt weltweit von innovativen Lösungsansätzen für ein gigantisches Problem, das uns auch in Zukunft beschäftigen wird.
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