Кара карыцы 🐦‍⬛Jul 9, 2023
Такая вось #нюдзеля эксклюзіўна для гэтай сацсеткі ☺️
- 6 кіло, -6 см па сцегнам і жываце, -8 см па таліі, -4 см па грудзям.
Падцягнулася і перастала балець спіна, амаль знік прагіб (на другім здымку я не падцягнулася спецыяльна, там і там я стаю так як звычайна)
Ніякай складанай праграмы - ежа, крокі, 2 трэнавання ў тыдзень дома.
Show thread⚪🔴⚪Kot Šrodzinhiera🔵🟡Jul 9, 2023
@kara_karycy А што за трэня дома? Якія практыкаванні і колькі часу?
Show threadКара карыцы 🐦‍⬛
@Hramadzianin я бяру з ютуба eleni fit, тыя што не кардыё, бо я кардыё не магу, паміраю - у вушах шуміць і ў вачах цямнее 🙈 Хаця яны там таксама добрыя. Падбіраю так каб адзін дзень верх, дзень ніз, гантэлі у мяне малыя на верх, 3 і 4.5 на ніз.
Хвілін па 30-40-50 з размінкай/замінкай.
Я раней у залу хадзіла, тэхніку ведаю, але зараз шкадую час і грошы )))
Jul 9, 2023 at 8:18amWeb