Si ce qui fait le plus peur, c'est le vertige, ça peut être pas mal de commencer à faire du "blocs" dans le premier niveau pour prendre ses marques, arriver à monter un peu la paroi, apprendre à désescalader, à tomber sans se faire mal.
On peut aussi apprendre rapidement à grimper en voies en "moulinette", c'est-à-dire avec une corde qui passe par le haut et qui est toujours tendue (on est ainsi toujours tenue, et on se sent en sécurité).
Là aussi, on peut se faire plaisir dès les premiers niveaux !
Et on progresse vite !
@apraxique Je pense que les blessures viennent surtout quand on arrive à un niveau vraiment expérimenté, et où on utilise beaucoup certains types de prise (en arqué principalement) qui peuvent créer des problèmes.
Sinon bien sûr, comme dans les autres sports, il faut bien s'échauffer.