Van rustige duurloop tot interval: jouw persoonlijke tempo's - Je PR begint bij ProRun

Welk tempo moet je lopen bij je rustige duurloop en wanneer loop je in zone II? Hoe snel moeten je intervallen minimaal zijn en wat is je zone III? Er zijn duizenden trainers en tientallen verschillende manieren om te trainen voor een tien kilometer, een halve marathon of een hele marathon. Alle schema’s hebben één […]