15,1 km #juoksu. Viime yö oli poikkeuksellisen hyvä, ja niin oli myös juoksukunto. Jospa vielä joskus palaisin vanhaan kuntoon? Keskivauhti 5:58/km (hyvä, alle 6 min/km), keskisyke 117 (pk:n alaraja, hyvä), palautumisaika 28 tuntia (alle 2 h/km, hyvä). #shortsikelit 🏃

14,1 km #juoksu. Kesäkengillä oli kevyempää. Keskivauhti 5:57/km, keskisyke 121 (pk1) ja palautumisaika 26 tuntia. #shortsikelit ⛅🏃

Lämpötila oli miinuksella koko yön ja on yhä. Melko tyyntä. Erinomaiset #shortsikelit. Pitäisiköhän laittaa juoksutakin alle merino- vai perusteknisen kerraston yläosa? Tarviiko pipon, ei kai? #juoksu

10,4 km #juoksu uusilla kengillä. Hyvä keskisyke 119, alle (arvioidun) pk:n, palautuminen 23 tuntia. Vauhtikin oli nopeampi Mazdaa, joka jäi tällä matkalla minua jälkeen yli 10 sekuntia. #shortsikelit 🏃

8 km #juoksu. Leposyke huiteli viime yönä taas lähellä 50 (49), kun pitäisi olla kymmenen pykälää alempana. No ei ole kyllä ollut vähään aikaan. Siihen nähden ihan hyvä juoksu, kun rauhassa juoksin. Palautumista 23 tuntia. Juoksukuvien ottaminen ulkoistettu kotiautomaatiolle (köyhää). #shortsikelit

10 km #juoksu. Viime yö oli vähän parempi ja en malttanut olla yrittämättä kymppiä, vaikka huomasinkin, että syke ei pysy niin alhaalla kuin olisin halunnut. Keskisyke 127, palautumista 28 tuntia. No, jospa ensi yökin olisi hyvä ja jo epätoivoakin herättänyt notko takana. #shortsikelit 🏃🩳🌧️

Juoksin aamupäivällä 6,5 km. Viikonlopuksi vointini huononi, leposyke nousi ja hrv laski pois alueelta, yöunet surkeita. 6,5 km uskalsin juosta, vaikka syke oli valmiina koko ajan vk:lle, jos yhtään vahingossa lisäsin tehoa. Keskisyke 123 ja palautumisaika 21 tuntia, ok ok. #juoksu #shortsikelit 🏃🩳

10 km #juoksu. Melko raskas eli hidas keli uusine lumineen, Mazdan vauhtia menin. Keskisyke 120, palautumisaika 22 tuntia, hyvä. Vähän turhan paljon pukeuduin, no eipä palellut alussa, mutta lopussa oli kuuma. #shortsikelit 🏃🩳

10,1 km #juoksu. Lunta oli satanut, satoi ja sataa. Paikoin nastakengät ei auttaneet, kun uuden lumen kerros luisti jään päällä. Pysyin kuitenkin pystyssä. Syke 123, palautuminen 24 tuntia. #shortsikelit 🩳🌨️

10,1 km #juoksu. Hyvin meni, vaikka olin varautunut jättämään lyhyemmäksikin. Hiekoitussora on varmasti ikävimpiä juoksualustoja, ja sitä riitti. Nastakengät piti silti olla satunnaisten jääkenttien varalta, pari jäistä polkuakin kävin juoksemassa. Keskisyke 122 ja palautumista 24 h. #shortsikelit 🏃