„nie usztywniaj szyi” – tak wczoraj usłyszałem na za…

„nie usztywniaj szyi” – tak wczoraj usłyszałem na zajęciach. no to dziś pracuję nad tym. trudniejsze, niż może się wydawać. spinaj całe ciało, ale kurna, nie usztywniaj szyi.

w tym tygodniu wprowadziłem koleją zmianę do mojego życia. może nie jest jakaś wielka, ale chyba znacząca. tym razem status „złych” i „szkodzących” (po krzesłach, fotelach, kanapach, łóżkach i milionie innych rzeczy) otrzymały… kapcie. a właściwie to, w moim przypadku, klapki. zdjąłem je więc i chodzę boso. jak Cejrowski? 🙂 boso po domu, ale i po podwórku, betonie, trawie. trochę musiałem uczyć się chodzenia na nowo. trochę. ale widzę, że to sprawiło, że pracuję mocno nad tym jak stawiam stopę i już widzę mnóstwo pozytywnych efektów. bardziej aktywnie pracuję nad moją postawą. i to z każdym krokiem.

1. Podstawy: jak oddychać, stać, ćwiczyć siłę mięśni i masować organy wewnętrzne.

https://kinowolnosc.pl/videos/watch/029f754a-c4b3-423c-a378-6457e399c601

1. Podstawy: jak oddychać, stać, ćwiczyć siłę mięśni i masować organy wewnętrzne.

PeerTube