Painonnostaja Inka Tiainen on muuttuneen naiskuvan kruununjalokivi – ”Hän on valmentajan unelma”

Nuorten painonnostajien määrä on kasvanut räjähdys­mäisesti viime vuosina. Parikymppinen Inka Tiainen dominoi jo nyt 69 kiloisten sarjaa.

https://yle.fi/a/74-20214877

#Painonnosto #Pori #Liikunta #Voimailu #Naistenpainonnosto #Satakunta #Kotimaa

Painonnostaja Inka Tiainen on muuttuneen naiskuvan kruununjalokivi – ”Hän on valmentajan unelma”

Nuorten painonnostajien määrä on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosina. Parikymppinen Inka Tiainen dominoi jo nyt 69 kiloisten sarjaa.

Yle Uutiset
Heavy/Light/Medium on seuraava treeniohjelmani. Tällaisen mallinnuksen sen ohjeiden mukaisesti tein #kuntosali #voimailu #voimaharjoittelu
Kun perjantaina tuntee tangon kutsun, niin kuuluuko silloin opetella soittamaan haitaria ja muuttaa Argentiinaan vai Suomeen?
Kuvan tanko liittyy vahvasti asiaan.
#voimailu #perjantai #tango

Ensin rinnallevetoja sopivin painoin ja lopuksi vähän pulssia ylös farmarikävelyllä, kahvakuulan heiluttelulla ja atlaspallon nostelulla.

Viikonloppu voi alkaa.
#voimailu #voimaonhippilehti #atlas

#kuntosali #salipäiväkirja #voimailu #voimaharjoittelu

Olen ylpeä omasta pystypunnerruksesta ja penkistä. Ykkösiä en ole kokeillut aikoihin, mutta pystärissä työsarjoissa viimeksi kolme toistoa 60kg ja penkissä 84kg myös kolmen toiston sarjoissa. (Oma paino 75kg)

Mave sen sijaan on vaan niin saatanan heikko, en oikein tiedä mikä siinä sitä laahustaa. 105kg on maksimi kolmen sarjoissa.

Jospa se on se, kun olen kyykyn jättänyt kokonaan pois. Tänään otin kyykyn mukaan ohjelmaan ekaa kertaa vuoteen.