Painonnostaja Inka Tiainen on muuttuneen naiskuvan kruununjalokivi – ”Hän on valmentajan unelma”
Nuorten painonnostajien määrä on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosina. Parikymppinen Inka Tiainen dominoi jo nyt 69 kiloisten sarjaa.
#Painonnosto #Pori #Liikunta #Voimailu #Naistenpainonnosto #Satakunta #Kotimaa
Ensin rinnallevetoja sopivin painoin ja lopuksi vähän pulssia ylös farmarikävelyllä, kahvakuulan heiluttelulla ja atlaspallon nostelulla.
Viikonloppu voi alkaa.
#voimailu #voimaonhippilehti #atlas
#kuntosali #salipäiväkirja #voimailu #voimaharjoittelu
Olen ylpeä omasta pystypunnerruksesta ja penkistä. Ykkösiä en ole kokeillut aikoihin, mutta pystärissä työsarjoissa viimeksi kolme toistoa 60kg ja penkissä 84kg myös kolmen toiston sarjoissa. (Oma paino 75kg)
Mave sen sijaan on vaan niin saatanan heikko, en oikein tiedä mikä siinä sitä laahustaa. 105kg on maksimi kolmen sarjoissa.
Jospa se on se, kun olen kyykyn jättänyt kokonaan pois. Tänään otin kyykyn mukaan ohjelmaan ekaa kertaa vuoteen.
Yle Uutiset
Suspikuutti
jankka