血液サラサラで、疲れにくいカラダをつくろう！【春キャベツと新たまねぎのマリネ】 #料理 #簡単レシピ #diet #やさい食堂

血液サラサラで、疲れにくいカラダをつくろう！【春キャベツと新たまねぎのマリネ】 #料理 #簡単レシピ #diet #やさい食堂 最近なんだか疲れやすくなっていませんか ?体の中から軽くなる感じ。そんなマリネ できました。 簡単なのに体がちゃんと喜ぶ。明日も 作ろう。春のマリネ 観てくれて本当にありがとうございます。↓本編 https://youtu.be/LihehT1yT5g https://www.youtube.com/@NewVegetables グリーンピースの甘みと香りを、まるごとごはんに閉じ込めました。 カラダにやさしい、春の豆ごはんです。 ぱぱっと炊けて作り置きにもぴったり。 ふんわり香る、春の「ごちそう」をどうぞ。 ▼こんな方におすすめ 食べごたえもやさしさもある、軽やかなごはんが欲しい 体をいたわりたい、でも手間はかけたくない 家族みんなで食べられる、シンプルで栄養あるレシピを探している ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【グリーンピースの効能】 ・胃腸の調子を整える ・疲労回復をサポート ・高血圧の予防 ・骨を丈夫に保つ ・免疫力アップと抗酸化作用 グリーンピースには、たんぱく質・食物繊維・ビタミンB群・ビタミンC・カリウム・マグネシウムなど、 体を元気に保つための栄養素がバランスよく含まれています。 特に注目されているのが、豊富なビタミンB群と植物性たんぱく質。 これらは疲労回復や代謝のサポートに役立ち、日々の元気を支えてくれます。 また、食物繊維が豊富なため腸内環境の改善にも効果的です。 さらに、グリーンピースに含まれるポリフェノールやサポニン類には抗酸化作用があり、 細胞の老化防止や免疫力の維持にも期待されています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】たったこれだけで美味しい副菜のできあがり　 ➀　米を洗い、昆布を入れ30分浸す ➁　グリーンピースをむく ③　豆を塩でもむ ④　本みりん、酒、豆を入れ炊く ⑤　昆布を取り出し、やさしくかき混ぜれば、完成 【材料】 ・グリーンピース：250ｇ　正味125ｇ（はりのある色艶がよいもの、さや付き） ・米：2合 ・本みりん　：大さじ1杯 ・酒　　：大さじ1杯 ・お塩：小さじ1杯 ・昆布：適量（5ｇ）※好みでいれなくても #ダイエット　#健康　#グリンピース　＃ご飯　#エンドウ豆　#料理　#レシピ　#豆ごはん　#日本 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【使用したおすすめ調味料】 ・奄美　さんご塩　（昔ながらの製法のお塩、食材の旨味が増します） Amazon　https://amzn.to/43rYluG ・三河の本みりん（料理の隠し味、格段に旨くなります） Amazon　https://amzn.to/4lC0LNV ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼春の常備薬。新たまねぎと春キャベツのマリネ https://youtu.be/LihehT1yT5g ▼天然のビタミン剤　きんかんのハチミツ漬け https://youtu.be/NFl7XI78ADE ▼美味しい日本茶の飲み方を覚えよう https://youtu.be/97PR5-Oeh-0 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼今回の動画の流れ▼ 00:00　オープニング 00:21　作り方 02:50　完成　実食 03:42　エンディング ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼便利なキッチン用品、優れた調味料紹介▼ ・奄美　さんご塩　（昔ながらの製法のお塩、食材の旨味が増します） Amazon　https://amzn.to/43rYluG ・京都　千鳥酢　（昔ながらの米酢　まろやかで風味豊かなお酢） Amazon　https://amzn.to/3G9z3aU ・生きるハチミツ　非加熱　無添加　九州産（おいしい、砂糖の代わりに） Amazon　https://amzn.to/41MVivP ・三河の本みりん（料理の隠し味、格段に旨くなります） Amazon　https://amzn.to/4lC0LNV ・湯浅醤油（濃い口旨味醤油） Amazon　https://amzn.to/3G9wS7c ・簡単に切れ味復活！包丁研ぎ（誰でも簡単に研げます） Amazon　https://amzn.to/4iBzyZC ・三徳包丁　関孫六ダマスカス模様（よく切れる包丁、柄ヨシ、お値段も手頃） Amazon　https://amzn.to/4cIKOBh ・パックスナチュロン　キッチンスポンジ（丈夫、洗いやすい、匂わない）　 Amazon　https://amzn.to/3Rm6JnY ・セラミック　ピーラー　（切れる、使いやすい、食材が変色しにくい）　 Amazon　https://amzn.to/3FHLhY4 ・竹製　まな板　（抗菌、切りやすい、音がいい） Amazon　https://amzn.to/4hSaMmV ・鉄フライパン　（焼き野菜がすごくおいしくなります。カリッ、シャキ、ホク、少し重い） Amazon　https://amzn.to/429AGNe ・南部鉄器（お茶もまろやかに、鉄分も補給） Amazon　https://amzn.to/43YxQwY Amazonアソシエイトでリンクを生成しています #diet #health #greenpeas