HabrЧто такое прогрессивная перегрузка на самом деле?
Эта статья будет интересна тем хабравчанам, которые регулярно занимается силовыми тренировками. Если вы начали заниматься по моей программе, которую я публиковал в ноябре прошлого года (она получила много положительных отзывов, спасибо вам!), то к этому времени у вас может иссякать ваш newbie gains, и все все чаще начинаете слышать фразу "Хочешь расти дальше, нужно прогрессировать". (А если вы еще не знаете, зачем заниматься силовыми, вот вам 7 железных причин для этого ). Хочешь быть сильным? Становись сильнее. Хочешь накопить 12 млн за год? Откладывай каждый месяц по 1 млн. Хочешь быть уверенным в себе? Становись увереннее по чуть-чуть каждый день. Глупости, да? Почему тогда великая силовая мудрость последних лет «Хочешь расти? Нужно прогрессировать» кажется логичной? В этой фразе есть зерно… нет. Ведро зерен правды, но восприятие полностью искажено, с нарушением причинно-следственной связи. Давай разбираться, что такое прогрессия, как ее создавать и использовать с умом.
