短暂 (30秒到一两分钟) 的高强度训练 (心跳接近最大值的 90%) 可以促进大脑分泌生长激素 (Human Growth Hormone，这就是传说中的“青春的源泉”), 有研究说可以增加六倍，并在大脑中停留长达四个小时。成年人大脑的 HGH…
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