《每年逾 500 万例死亡可归因于身体活动不足》 研究显示在全球范围内每年有超过 500 万例死亡可归因于身体活动不足。尽管如此，三分之一的成人和八成的青少年未达到世界卫生组织指南推荐活动量——建议为成人每周 150 分钟中等强度的活动，儿童每天 60 分钟。研究人员分析了全球 68 个国家的身体活动数据，发现了活动性上持续存在的不平等：主动休闲活动(如娱乐性锻炼——唯一持续由选择驱动的活动类型)参与率，在社会优势群体(高收入国家富裕男性)中比弱势群体(低收入国家贫困女性)高 40%。相反，由经济需求驱动的活动(如体力劳动)在弱势群体中参与更普遍。研究发现的证据还表明，身体活动能支持免疫力、降低感染性疾病风险、降低抑郁症状，并与癌症结局改善有 | https://www.solidot.org/story?sid=83733

《为何女性的疼痛持续时间更长》 医生通常认为免疫系统会通过引起炎症加剧疼痛，而炎症通常表现为红肿。最新研究显示，免疫细胞在帮助缓解疼痛方面也可能至关重要，男女之间的免疫细胞功能差异可能会影响疼痛消退的速度。研究人员调查了名为 IL-10（interleukin-10）的分子，测量了小鼠皮肤损伤后和交通事故急诊伤者体内的 IL-10 水平，发现 IL-10 的作用不仅是缓解炎症，还能直接与疼痛感受神经细胞通信将其关闭。也就是 IL-10 有助于消除疼痛。IL-10 由免疫系统的一种白细胞单核细胞（Monocyte）产生，这种细胞会在血液中循环转移到受伤组织。在男性体内，单核细胞更容易产生 IL-10，而在女性体内不太明显。原因 | https://www.solidot.org/story?sid=83659

还真的是，当你决定要做一件需要集中能量干的大事的时候，以往的创伤会跑出来。一是因为这时候它相信你内心力量足够强大了，可以处理；二是它希望你解决掉这个包袱，轻装上阵。所以有创伤的人啊，创伤是一把尖刀，如果你用它扎自己，你就会感到剧痛；如果你勇敢地把刀柄握在自己手中，拿它去扎开你心里的麻袋，就可以把困在里面的万年老煤块掏出来当燃料，让你的蒸汽火车全速前进！我们不是心里有缺陷的人，我们是心里有矿的人啊！