正面思考只對本來就很正面的人有用。

負面的人練習覺察跟接納自己、承認事實、釋放情緒比較有效。

很多東西都跟個人的狀態有關，是不能一概而論的。

「不要嘗試去理解笨蛋在想什麼，否則你也會成為笨蛋。」

資深，記下。

這幾次回診，醫生常說這句話，

「壓力大小不是取決於你正在做多少事情，

而是『有多少事情你無法掌控』，

包含那些你正在拖延的事。」

理解憂鬱症總比盲目的想要自己好起來，

要正面，要改變現狀，要努力之類的要好得多。