Comment faire pour surmonter la dépression
Comment faire pour surmonter la dépression - Lemmy.World
Salut, Je n’attends pas vraiment une réponse ici et la solution ça sera sûrement de recourir à une aide professionnelle. C’est ce que je vais faire mais en attendant ça m’aide d’en parler. Ça a commencé par des crises de panique, un jour je me réveille la nuit en pensant qu’il faisait très chaud et j’allume la climatisation mais j’ai toujours chaud mais pas de fièvre et j’avais de mal à respirer. Le seul truc qui a pu me calmer est de sortir de chez moi marcher. Depuis j’ai remarqué un changement de mon humour et j’avais un grand voyage de prévu au Japon et c’était un grand stress, alors qu’avant c’était de plaisir. Le travail m’aidait car ça me fait oublier les choses mais je continuai à me réveiller la nuit et le week-end était une souffrance. J’ai vu mon médecin et me conseille d’aller voir un psychologue. J’ai beaucoup hésité à annuler mon voyage mais j’ai réussi à faire le trajet jusqu’à l’aéroport sans soucis et j’étais même de bon humeur ce jour là. C’était un long trajet et les crises ont commencé à surgir en y arrivant. Voir autant de monde à la gare de Tokyo ne m’a pas trop aidé. J’ai pris mes médicaments qui ont aidé sur le moment. Mais j’avais aucun plaisir à y être là bas ni à manger quoi que ce soit. Le deuxième et troisième jour était similaires même si j’ai pu rencontrer des gens et passer de bons moments le matin. Mais la nuit était dure et je me réveille encore à 3h de matin. J’ai décidé alors de prendre le premier avion de 9h pour rentrer chez moi. Même l’avion avait 2h de retard au départ, juste avant le décollage on se rend compte d’un problème technique et on refait demi tour. Là je suis chez ma famille et je sens vraiment la dépression et je vois le psychologue pour la première fois de ma vie la semaine prochaine. Le déclenchement était certainement ma rupture avec la fille japonaise dont j’en ai parlé ici il y a quelques mois. Pendant des mois elle a été le seul contact que j’avais. J’étais toujours seul mais ça ne me dérangeait pas trop. On échangeait toujours un message par jour et d’après ses messages on était vraiment un match sur beaucoup de choses. Mais je découvre par la suite que ce n’est pas de tout le cas et elle dit toujours oui car c’est comme ça au Japon. En Avril, après que j’ai compris qu’elle n’était pas intéressée j’ai passé une semaine où j’étais triste et après je me suis remet. Elle m’envoie un message quelques jours après et s’excuser et je lui dit qu’elle aurait dû me le dire avant. Et là elle repart dans ses excuses qu’elle est intéressée mais pas tout de suite mais elle ne veut même pas s’appeler. On s’arrête là et me dit d’en parler à son retour au Japon durant l’été. Elle ne m’a jamais contacté et c’est là où j’ai fais l’erreur de reprendre contact avec elle. On commence à discuter et j’ai bien compris qu’elle n’est pas intéressée. Un jour on discutait d’un truc dont on était pas d’accord et les messages s’arrêtent. Son message arrivait toujours vers 5h de matin et mes crises de panique ont commencé exactement à ce moment là…