Heddiw yw heuldro'r gaeaf, Alban Arthan. Y diwrnod byrraf. Tân i fynd ar ôl y tywyll i ffwrdd.
Nofio byrraf!
Dw i ddim yn gwybod os cafodd y derwyddon selsig, ond mae selsig gyda ni!
First ice-free morning for over a week. 3.5°C water temp. 2 minutes immersion was sufficient.
Ar ôl y glaw ddoe aethon ni am dro yn yr haul ar y bryn y bore 'ma. Wedyn, nofiais i am ddeng funud yn y pwll. Dim ond 5.5 grawdd C! Gyda
@chrisstovell #Nofio #CeredigionRhedeg ar graigwely i fynny y bryn zig-zag y bore ‘ma. Wedyn nofio am 10 munud.
Running on bedrock up the zig-zag hill this morning. Then a 10 minutes’ swim.
#Jog #Swim #Nofio #Ceredigion
Sarnau, Ceredigion. Bore da.
First jog “back home” after a fortnight away in Scotland.
Jog cyntaf gartref ar ôl pythefnos i ffwrdd yn yr Alban.