'Na een jaar slapeloze nachten en het eindeloos proberen van verschillende slaapadviezen concludeert schrijver Nina Polak dat ze van al die adviezen alleen maar slechter gaat slapen. Maar wat helpt dan wél?
Dit verhaal verscheen eerder in de Volkskrant: https://www.volkskrant.nl/boeken/hoe-ik-van-mijn-slapeloosheid-afkwam-en-nog-steeds-wakker-lig~bacc383a/ '
#DeVolkskrantElkeDag Luisterverhaal: Hoe ik na een jaar wakker liggen eindelijk in slaap viel
Het interessante hieraan is toch wel dat niets lijkt te helpen tegen #slapeloosheid. Dus ook professionele adviezen snijden vaak geen hout. Dat zijn gewoon adviezen van mensen die hun brood verdienen aan andermans slapeloosheid.
De term #slaaphygiëne is leuk, maar in de middeleeuwen sliep men met een grote familie en de huisdieren erbij in één ruimte, met alle luidruchtigheden van dien, en toch sliep men waarschijnlijk best aardig. Geen mobiele telefoontjes in de slaapkamer, maar wel de diverse gesprekken en vrijpartijen van je dierbare familieleden.
Wat uiteindelijk vaak helpt tegen slaapgebrek is je niet meer aan slaapregels te houden en maar wat aan te kloten.
Dat klinkt als solide advies.
@Blogfeedser Op t moment is mn slaapritme ook compleet aan gort. (Duurt al meer dan een jaar)
Maar in een eerdere periode had ik al vooral opgepikt dat ik in dit soort gevallen vooral mn lijf moet volgen. Dat haalt een enorme hoop druk van de ketel.
Dat lijf slaapt wel als t nodig is. Al val je er gewoon letterlijk door om. Lekker omvallen op zo'n moment.
Worden de omstandigheden beter, pak je zo weer een normaal ritme op. Dat zit uiteindelijk gewoon ingebakken. Zie dat herstel vsn ritme als bewijs dat t beter -is-.
(Niet iets waar je aan moet werken)
@vosje62
Ja, vervelend om te horen dat het al meer dan een jaar van slag is, maar de druk van de ketel halen lijkt me inderdaad goed advies.
Het devies van acht uur slapen schijnt te komen van een meneer die vond dat je niet een half etmaal moest werken. Beter was om de dag in drieën te delen: acht uur werken, acht uur vrije tijd en acht uur slapen. Maar dat laatste was niet bedoeld als plicht.
En in de middeleeuwen ging men na het avondeten naar bed, werd dan na een een paar uur weer wakker, werkte dan aan het nageslacht of begon een goed gesprek met de buurman of men kluste wat in huis en begon daarna pas aan de tweede slaap.
Dus ja, ritmes zijn vast goed, maar die komen ook in soorten en maten.
Blogfeedser
Frans Vermeer
🇪🇺 Paul Schoonhoven 🍋🍉