Weil ich heute danach gefragt wurde, meine Schnell-und-Schmutzig-Anleitung für einen Kühlschal oder ein Kühlarmband:

Zeitbedarf: 15–20 Minuten mit Nähmaschine und Übung, 1–2 Stunden mit der Hand oder wenig Übung.

Ihr braucht:

1. Stoff
Am besten Baumwolle oder dünnes Leinen. Ideal sind z.B. Baumwoll-Bandanas.

2. Wasserperlen/Hydrokugeln/Orbeez

Ihr bekommt diese in Bastel- oder Dekoläden, Blumenläden oder dem Kaufhaus Eures Vertrauens.
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Bitte seid damit vorsichtig, wenn ihr kleine Kinder habt! https://www.kindernotfall-bonn.de/gefaehrliches-spielzeug-wasserperlen/

3. Nadel & Faden/Nähmaschine & Stecknadeln

Vorgehensweise:

Faltet das Bandana zu einem Dreieck und steckt die oberen ca. 4–5 cm ab. An dieser Stelle solltet ihr Euch auch entscheiden, ob ihr den überhängenden Rest abschneiden (und dann natürlich auch umnähen) wollt, oder ob ihr den Zipfel dranlassen wollt.
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Gefährliches Spielzeug: Wasserperlen - Kinderärzte warnen!

Wasserperlen sind als Spielzeug ungeeignet, ,da sie verschluckt, eingeatmet oder in Nase/Ohr gesteckt werden können, was zu ernsthaften Gesundheitsschäden führt.

Kindernotfall Bonn - Erste Hilfe am Kind | Erfahrene Kinderärzte schulen Sie für den Notfall. Erste-Hilfe-Kurse für Eltern.

Wenn ihr sehr hellhäutig oder sonnenempfindlich seid, wäre mein Tipp, den Zipfel für mehr Sonnenschutz im Nacken dranzulassen.

Näht entlang der Stecknadeln, sodass ihr am breiten Ende des Bandanas einen Schlauch erhaltet.

Wählt mit der Nähmaschine relativ kleine Stiche. Wenn ihr mit der Hand näht, nutzt nicht nur einen Heftstich, sondern z.B. einen Rückstich oder Steppstich.
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Die Kügelchen sind im getrockneten Zustand ziemlich klein und sollen nicht zwischen zu lockeren Stichen herausfallen können und im vollgesogenen Zustand nicht gleich die Naht sprengen.

Näht danach das Ende des entstandenen Schlauchs ebenfalls zu. Nun füllt — zurückhaltend(!) — trockene Wasserkugeln ein. Meine Schätzung wäre, dass ihr mit 1–2 Teelöffeln gut bedient seid.

Man unterschätzt leicht, mit wie viel Wasser sich die Dinger vollsaugen.
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@Mela Ich habe den Tipp gelesen erst die Perlen in wasser tun damit die groß werden, so kann man besser einschätzen wie viel man braucht.
@PurpleShadow Kann man auch machen. Mir ist das persönlich aber zu unhandlich.