@scathalarux Uf, si, bastante.

No voy a entrar en mi rollo porque no tiene por qué ser el tuyo, y mejor que no lo sea.

Al lio.

Si, es muy probable que haya un componente estacional, no solo por la alimentación, sino porque los cambios de luz, temperatura, ciclos de sueño, etc pueden afectar mucho a nuestro equilibrio psicológico y por tanto a la somatización del estrés y esas cosas.

No soy muy útil aquí. Los únicos consejos que te puedo dar tienen mas que ver con como vivir con los síntomas que con como evitarlos.

Obviamente, encontrar la causa y reducirla sería de mucha ayuda, pero eso es dificil.

Aparte de reducir los irritantes tipo café, carnes, especias o picantes. Los alimentos con mucha fibra puede que no te ayuden, alargarán la digestión e irritarán el tracto en toda su longitud. Quizá también sea conveniente que cuides la higiene posterior a la evacuación usando agua en lugar de papel (videt) y usar cremas calmantes si te notas muy irritade.

Mucha suerte y mas paciencia. Si los síntomas se agravan con vómitos y dolor, ve a urgencias, las causas pueden ser muchas, diversas y algunas muy chungas.