再来一次。

每日习惯清单：
1. 8:00 起床 -> 拉屎洗漱 -> 接触阳光 10 分钟
2. 多邻国打卡
3. 邻语伴打卡
4. 积累 10 个单词/短语搭配/句子
5. 收拾房间 10 分钟
6. 餐后吃补剂 -> 走/站 10 分钟 -> 能午睡则午睡，默认从 13:30 开始午睡 26 分钟，超过 14:30 就放弃午睡
7. 16:00 做以下其中一项：(1) 做 10 个倒立撑 + 50 个俯卧撑；(2) 做 30 个引体向上
8. 技术学习 1 分钟
9. 自由阅读 1 分钟 or 整理阅读笔记

睡前刷牙时，将当天完成情况同步到群里。能比上次坚持多一天就不错。