Бывает, что тревога, раздражение и желание послать всё к чёрту - это просто хроническая усталость. Вы не обязательно в депрессии и не сломаны, вы давно нормально не отдыхали от работы и ежедневных задач, устали и выгорели. Так же ответственно, как вы планируете работу, стоит планировать отдых и включать его в график, иначе этот цикл не закончится.