DopaScout ⁂Bei ADHS soll ja Body Doubling helfen, wenn man Dinge erledigen muss. Das Tragen von Schuhen ist auch immer ein heisser Tipp. 👟
Heute jedoch, da mein Mann arbeitet, war Putzen ein Einzelprojekt. Coping war also keine Option.
Dazu kam noch, dass ich mich aufgrund der warmen Temperaturen für den radikal-effizienten Look entschieden habe: nur Boxershorts 😅
Die Hütte ist nun blitzeblank und ich erledigte mehr, als bei einem normalen Wochenputz 💪
Also ja, ich funktioniere irgendwie anders. 🤷♂️
SofasophiaKlingt gut. Bei mir fing es an einer Ecke an und jetzt sind die Hälfte der Fenster geputzt.
Aber das mit Coping, Schuhen und Shorts habe ich jetzt nicht ganz verstanden. Was Coping ist, vergesse ich immer gleich wieder. Was Schuhe sind, weiß ich, aber in diesem Zusammenhang versteh ich es nicht. Und Shorts? ... Ähm.
@sofasophia
Oh wow, mega! 💪 Die Fester habe ich leider noch nicht geschafft 😅
Sorry, habe mich auch nicht ganz korrekt ausgedrückt. Ich meine "Body Doubling", was eine Coping-Strategie ist. Beim Body Doubling ist die Anwesenheit anderer Menschen motivierend.
Das mit den Schuhen ist ein Trick, den manche empfehlen, um den "Switch" in den Arbeitsmodus zu machen. Indem man sich einfach Schuhe anzieht, wird der Körper in einen produktiveren Zustand versetzt.
Ach ja, stimmt, Body Doubling. Das kenn ich nur theoretisch. Ich bin entweder motiviert oder nicht. Wie sehr mich da andere anschubsen können, weiß ich gar nicht mal so. Ich habe noch nicht genau herausgefunden, wie ich mich wirklich bei nullBock motivieren kann. Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls von außen und es läuft.
Schuhe in der Wohnung? Würden mich nicht produktiv, sondern sauer machen. Die Shorts haben genauso gut gewirkt bei dir, wie bei anderen Schuhe, richtig?
@sofasophia
Bei mir hilft Body Doubling teilweise, weil ich dadurch eher motiviert werde. Aber auch nur begrenzt.
Zu Hause Schuhe zu tragen ist für mich auxh ein No-Go!! 🤯
Am effizientesten putze ich, wenn ich kaum Kleidung trage, weil Enge und sensorische Überempfindlichkeit mich sonst nerven, und dazu laute Musik höre, die ich mag. 🎉 😅
Bei mir hilft Body Doubling teilweise, weil ich dadurch eher motiviert werde. Aber auch nur begrenzt.
Zu Hause Schuhe zu tragen ist für mich auxh ein No-Go!! 🤯
Am effizientesten putze ich, wenn ich kaum Kleidung trage, weil Enge und sensorische Überempfindlichkeit mich sonst nerven, und dazu laute Musik höre, die ich mag. 🎉 😅
Schwitzen beim Putzen finde ich auch ganz schrecklich.
Bei mir laufen fast dauerhaft Hörbücher, wenn ich nicht gerade am PC sitze. Ich glaube, Hörbuch-Geschichten sind vielleicht sogar meine Body Doubling-Partnerinnen. 🤔