RE: https://mastodon.catwuschel.com/@mewawuschel/116348207894970380

Oh shit

Ich habe wirklich schlimme Schmerzen in dem Arm, auf den ich gefallen bin.
Wirklich großes Aua.

Ich vermute eine Muskelzerrung, habe die Symptome recherchiert und mit denen von Muskelfaserriss verglichen.
Haben grad schon Eis drauf.

Fahren nachher trotzdem nochmal zum Schützenverein, @Habrok42 möchte die Gelegenheit nutzen.
Und da gibt's Waffeln.

Er wird nur evtl mein Rad die Schneckennudel hoch schieben müssen.

Hmm mit kühlen wurde es schlimmer. 😭

Jetzt Wärme, obwohl von der in den ersten 50 h nach Muskelzerrung abgeraten wird.

Aber schlimmer können die Schmerzen eh nicht werden. 😭

@mewawuschel Kälte ist, um die Schwellung zu mindern, die die Durchblutung stören kann. Wärme ist, um Durchblutung zu fördern und zerstörtes Material besser abzubauen. Es gibt da Richtwerte, aber "was nicht unangenehm ist" ist auch auf individuelles Verhalten des Körpers achten.
@mewawuschel Ach ja und wenn Du es verträgst, sind Schmerzmittel auch entzündungshemmend.
@Bugspriet Wärme tut gerade sehr gut. 🥺