JenniJenni ja ruuan aikataulutus: kermaperunat meni uuniin klo 22. Onks tää se joku eteläeurooppalainen ruokarytmi tai jotain?
Gaia 🌈
Titia Schuurman
UnetarOon viime vuosina tajunnut, että kesäaikaan siirtyminen haittaa mun jaksamistani tavallaan kahdesta suunnasta. Erittäin illanvirkkuna herääminen tuntia aiemmin on aivan järkyttävää tuskaa, ja sitten illan valoistuminen ei todellakaan auta nukkumaan aiemmin.
Olen siis ihminen, jonka on pakko ottaa talviloma kellojen siirron jälkeiselle viikolle, jotta edes jotenkin sopeutuisi (en kyl oikeesti sopeudu koko kesänä, syksyllä elimistö huokaa, kun saa tunnin takaisin).
Haluaisin joskus kokea sen, että siirrettäisiinkin kelloa toiseen suuntaan ja sitten pakotettaisiin aamunvirkut valvomaan iltaisin tunnin kauemmin. Ne heräisivät kuitenkin samaan aikaan kuin oikeaa aikaa ja kerryttäisivät nopeasti samanlaisen univajeen kuin aamuntorkuilla kroonisesti on tässä aamunvirkkujen määräämässä elämänmenossa. 😾
Se on jännä, että toisaalta puhutaan, että unettomuus on valtava kansanterveydellinen ongelma ja lääkkeettömät keinot pitäisi ottaa ensisijaisina. Mut samaan aikaan luodaan tällä kellojen siirtelyllä se, että iso osa kansaa joutuu olemaan yli puolet vuodesta vielä pahemmassa univajeessa.
Unettomuuden hoidossahan hoetaan aina tärkeää sääntöä "mene sänkyyn vasta kun olet väsynyt", mutta sitten ei anneta ihmisten tehdä niin. 🤷♀️
Nukahtamislääkkeiden tielle en lähde, mutta olen jo vuosia joutunut syömään viismilligrammaista melatoniinia, että saan arki-iltoina edes jossain vaiheessa unta. Ei se melatoniinikään pitemmän päälle ole terveellistä, mutta sitä on pakko käyttää, että univaje ois vain 1-2 tuntia/yön jonkun 3-5 tunnin sijaan.
Jos aamunvirkut pakottaisi valvomaan iltaisin ja syömään kofeiinitabletteja hereillä pysymiseen, niin sitä ei varmasti hyväksyttäisi. Mut toisin päin on ihan ok. 🤷♀️
jarizleifr@GaiaFinn @Unetar @titia @Jenni Otin jo tos lomautusviikolla pienen detoxin melatoniinista ku oon syöny sitä vuosia ja nyt ku jäin ilman töitä ni ei oo sinänsä pakko ylläpitääkään mitään rytmiä, niin eihän siinä menny ku kolme viikkoa ku menee taas 3-4 maissa nukkumaan ja herää milloin herää.
Halus vaan kokeilla mimmosta on elää jonkin aikaa ilman.
Niinku huomaa et keho ja mieli haluaa urautua just tommoseen rytmiin, mut eihän tommosella pärjää muiden rakentamassa yhteiskunnassa mitenkään.