今天本來想要練個常規的節奏跑，可能因為最近馬克操和下肢靈活度的訓練有成，腳步莫名很輕快。一開始沒看錶，前半程體感配速大概四分尾，折返之後一直想在幾個緩下坡減速回血，但越跑越順直到心跳過高，看錶整個大超速，下坡一度推到4:20。回來看跳表時間48分整，差三十秒就破十公里紀錄了，有機會排一天來挑戰。
回家亂煮了墨魚天使麵，只不過把墨魚換成章魚，忘記是哪種蛸，頭和觸手連接處有淡淡亮亮的藍色環紋。可惜醬加太多，後段有點太鹹而且顏色好醜，隨便紀念一下。  

#亂搞一通 #跑完暴食