话说 Fedi 好像从来没看到人推荐
朋友们如果有手机瘾（或者一刷小红薯就停不下来）
我最近觉得 自律石头app 很好使

常见的屏幕控制类工具都是 到时间就不让我玩了
导致我会发展出肌肉记忆去按“取消控制”的按钮
或者卸载
（而且有时候真的需要用红薯查东西，这种一刀切的控制方式就很麻烦）

自律石头的逻辑是图里这样的。

到时间了就不能玩了，但是你可以打开背单词工具背几分钟，或者站起来走走，来兑换娱乐时间（有时候我只是好奇心过剩，需要再给我几分钟把屏幕被控制之前我刷到的最后一条贴子读完。这个功能就很好）
而且玩也玩到了，单词也背到了……