kojotNasze organizmy funkcjonują w ramach trzech typów czasu:
- czas słoneczny (wynikający z położenia słońca i naturalnego cyklu dnia oraz nocy),
- czas społeczny (czyli godzina wskazywana przez zegarki) oraz
- nasz wewnętrzny zegar biologiczny (reguluje rytm dobowy organizmu, wpływając między innymi na sen, temperaturę ciała czy wydzielanie hormonów).
Zmiana czasu społecznego stanowi dla organizmu stres fizjologiczny, a poziom kortyzolu może wzrosnąć o około 4,8%.
Po takiej zmianie poziom melatoniny jest rano jeszcze wysoki, gdy dźwięk budzika wyrywa nas ze snu i powoduje wyrzut kortyzolu, co prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych i wzrostu ciśnienia krwi.
Światło natomiast dociera do naszych oczu coraz dłużej w ciągu dnia, co z kolei hamuje wydzielanie melatoniny wieczorem, powodując że nie czujemy się śpiący. Funkcjonujemy więc przez jakiś czas w warunkach pewnego jetlagu.
Psycholog o zmianie czasu: nie tak łatwo przestawić zegar biologiczny
W przyszłą niedzielę zmieniamy czas z zimowego na letni. Choć na zegarze to tylko przesunięcie wskazówek o godzinę w przód, nasz zegar biologiczny nie przestawia się tak łatwo. Ta zmiana to dla organizmu pewnego rodzaju stres fizjologiczny - zaznaczył psycholog Jakub Mazurkiewicz z Uniwersytetu SWPS.
Brzuniu