Theresa BäuerleinHast du dich in letzter Zeit auch gefragt, ob dein Gedächtnis nachlässt? Ich hatte dieses Gefühl zuletzt öfter. Und es gefiel mir gar nicht.
Dann habe ich herausgefunden, woran das liegt. Ein Thread. 🧵
Die Psychologin Gloria Mark forscht seit Jahrzehnten zu Aufmerksamkeit. In letzter Zeit hört sie schon von Frauen um die 30, dass ihr Gedächtnis immer schlechter wird. Marks' Erklärung:
Es liegt wahrscheinlich am Stress. Der ist kein rein emotionales Problem. Er greift physisch in unsere Hirnstruktur ein. Er schwächt das Arbeitsgedächtnis und erschwert es, aufmerksam zu bleiben.
Was dabei im Gehirn passiert:
1. Blockierter Fokus: Chronischer Stress stört den präfrontalen Cortex. Diese Region ist wie ein „Regisseur“ – sie steuert den Fokus und blendet Unwichtiges aus. Bei Stress arbeitet sie weniger effizient.
2. Verlust der Flexibilität: Eine Studie mit Medizinstudierenden zeigt, dass gestresste Menschen deutlich länger brauchen, um zwischen Aufgaben umzuschalten. Das Gehirn wird "starr".
3. Emotionale Achterbahn: Stress verändert das „Default Mode Network“. Das erklärt, warum wir bei Überlastung nicht nur vergesslich, sondern auch emotional dünnhäutiger werden.
Die gute Nachricht: Diese Effekte sind umkehrbar. In meinem Newsletter erklärt die Gloria Mark, eine der besten und bekanntesten Forscherinnen zum Thema Aufmerksamkeit, was nach dem heutigen Stand der Forschung hilft: https://steady.page/de/f98897b3-1154-448d-a5e4-479280be173f/posts/f8ca6cbd-3eea-4772-9d8f-0de2c11bbe7e
