科学が推奨する、睡眠の適正時間とは？ 年齢別の目安をチェック

睡眠時間は長すぎても短すぎてもよくないと言われるが、実際にどのくらいを目標にすればいいのだろうか？ 健康的な生活リズムを築くために、科学的な研究で推奨されている年齢別の目安を把握しておこう。