АйЦіБарада 
#formananova, далучайцеся да трэніровак!
Wandering Thinker (Sharkey)@itbeard
А навошта так складана? Заплечнік, ровар, сякера, дровы, свежае паветра... 😁
@wthinker а навошта так складана?)
Маці Ветру@itbeard гантэлькі дома і пачаў хадзіць на вуліцу таксама на турнікі. Падглядзеў у аднаго блогера такі тып трэніроўкі: першы раз на твой максімум а потым трэба памножыць і зрабіць за колькі табе спатрэбіцца падыходаў.
light: max + (max * 3)
medium: max + (max * 5)
hard: max + (max * 7)
superman: max + (max * 10)
Я зараз так: 5, 2, 2, 2, 2, 2, 2, 2, 1
light: max + (max * 3)
medium: max + (max * 5)
hard: max + (max * 7)
superman: max + (max * 10)
Я зараз так: 5, 2, 2, 2, 2, 2, 2, 2, 1
Maximus Decimus Meridius@itbeard падабайка за песню 🥰