@0Sekhmet0 loops sind gut und von der Handhabung beim Einsetzen wie in-ear-Kopfhörer.
Angepasster Gehörschutz sitzt besser, kostet aber etwa 140 Euro für ein Paar (inklusive einem Filter). Die halten locker 4 Jahre, kommt aber auf deine Ohren und die Pflege des Gehörschutzes an. Als reine angepasste Stöpsel (also ohne Filter) wahrscheinlich günstiger.

Wegen Dämpfungs-Stärken Tipps geben find ich schwierig, weil das Hörvermögen meiner Erfahrung nach so stark variiert, dass das wenig Sinn macht.

Eine Freundin nimmt "Tannenbäume" aus der Drogerie. Die kosten zwischen 4 und 10 Euro pro Paar.