DaveJan 29

So langsam lassen die Schmerzen nach, ich setz aber wohl heute nochmal aus im Fitnessstudio. Morgen vielleicht nochmal.

Dafür heute Einkaufen, das ist ja auch Hochleistungssport. 🤡

Aktuell schlägt das Pendel leider wieder wie erwartet zur anderen Seite aus und ich bin bei ,8 - meh.

Dranbleiben, bald die 2. Woche Kalorientracking geschafft.

#WenigerDave

Show threadSinaJan 29
@Laird_Dave Immer dran denken, Schwankungen von +/- 2 kg (teils sogar mehr) sind völlig normal.
Nicht verrückt machen lassen, solange der langfristige Trend stimmt 🤝
Show threadDave

@ashyda siehe weiter oben im Thread, ich kann das *zum Glück* einschätzen sonst wär ich jetzt hart demotiviert :D

Für nen Langfristtrend oder auch nur ansatzweise belastbare Zahlen sind 2 Wochen auch einfach zu wenig, das muss man schon einplanen.

Alles anstrengend 🙃

Jan 29 at 8:30amWeb
Show threadSinaJan 29
@Laird_Dave Kommt aufs Defizit an, bei mir war -1 kg/Woche gut zu erkennen 😁
Show threadDaveJan 29
@ashyda ich ziele aktuell relativ erfolgreich auf ~2k kcal am Tag, ohne große Extrabewegung sind das ca. 400-600kcal Defizit am Tag. Mit Sport (ohne ausgleichendes Fressen 🫠 ) entsprechend mehr.