Ingrid Hoeben Ⓥ 🇧🇪Hoe houden we ons microbioom dan wel zo gezond mogelijk?
Colemont: Vooral voedingsvezels zijn belangrijk in de preventie van darmkanker. Zorg dat je aan 20 tot 25 gram vezels per dag komt door voldoende groenten, fruit, peulvruchten, volkorenproducten, noten en zaden te eten. Dat is niet eenvoudig. Maar met één eetlepel chiazaad en één eetlepel lijnzaad zit je al aan 10 gram.
