Meine 2025 Fitnessformel für die Ü50 Klasse:

• kein Kaffee 🥴😵‍💫
• Gerstengras
• Burpees, Burpees, Burpees
• keine Nudeln 😭
• wenig Brot 🙄
• viel gekochtes Gemüse 🤢🙄😏
• zwei Eier zum Frühstück, statt Haferflocken oder Müsli
• hatte ich Burpees schon? Burpees, Burpees, Burpees
• #mdrza #mdrib

Zum Ausgleich und Koordinationstraining gehe ich Bouldern, im September gibt es neue Hockey Inliner. Aktuell suche ich einen neuen Verein, DJKB / JKA Karate in Bonn, Beuel, Troisdorf oder Niederkassel.