Habt ihr Tipps was ich gegen meine Höhenangst tun kann (ohne jetzt da in ein Seminar oder zu einem Therapeuten zu gehen)?

@larsweisbrod Bei mir und das ist kein Witz:

Wenn ich auf einer Höhe von 3 - 5 Metern stehe oder mit Leitern arbeiten muss habe ich extreme Höhenangst. Frei stehend auf der Höhe ist für mich Albtraum ohne wenn ich mich irgendwo festhalten kann. Ich muss also was haben damit ich mich irgendwo festhalten kann. Das komische ist: Ich habe früher als Elektriker Antennen gebaut, was sehr oft in großer Höhe war. Wenn ich einen festen Stand hatten und mich festhalten konnte usw.. Ging das ziemlich gut. Wenn ich bei Kali und Salz auf einen Förderturm stand. Wo man auf den Balustraden mit den Gittern und Gittertreppen lang laufen konnte und das war sehr hoch, da hatte ich keine Probleme. Um so höher um so weniger Probleme nur auf 3 - 5 Meter da hatte ich echte Probleme.