您tl上的多动人形犬(cptsd发作版本2.0)
战胜CPTSD创伤反应 战或逃状态 第一步→识别trauma response，重新重构你的思考方式。不陷入shame spiral，rewire your post-trauma brain。
避免陷入 shame spiral（羞耻螺旋） 的关键，不是压制情绪，而是打断羞耻与自我否定之间的闭环结构。
提醒自己：“我现在有能力觉察这个过程，而不是全盘吞下。”→ 这是 rewiring 的机会，而不是失败的证据。
#神经病学人的心理学记录 #cptsd #抑郁自救 #创伤疗愈 #原生家庭创伤记录
避免陷入 shame spiral（羞耻螺旋） 的关键，不是压制情绪，而是打断羞耻与自我否定之间的闭环结构。
提醒自己：“我现在有能力觉察这个过程，而不是全盘吞下。”→ 这是 rewiring 的机会，而不是失败的证据。
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