気づいたら1株が一瞬で無くなる🥦【#スマッシュドブロッコリー 】丁寧に工程を見たい人はアプリで検索！#ブロッコリー #ブロッコリーレシピ #料理動画 #晩ごはん #レシピ動画 #簡単レシピ

やわらかくレンジ加熱したブロッコリーをつぶして、サクじゅわ食感に焼き上げた一品をご紹介！じっくりと焼き上げることでブロッコリーの甘みや旨みをしっかりと感じられるので、ブロッコリー1株があっという間になくなるおいしさです。▶︎チャンネル登録はこちらhttps://bit.ly/2VyMCa5▶︎詳しくは”無料の公式アプリ”から検索！https://app.adjust.com/193f3eso■材料 (2人分)・ブロッコリー　1株(250g)・オリーブオイル　大さじ3・塩こしょう　少々■手順(1)オーブンは170℃に予熱する。(2)ブロッコリーは小房に切り分ける。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加える。ふんわりとラップをし、やわらかくなるまで600Wのレンジで4分加熱して水気を切る。(3)クッキングシートを敷いた天板にブロッコリー1房をのせ、ゴムベラで5mmほどの厚さにつぶす。残りも同様にし、オリーブオイルをまわしかけて塩こしょうをふる。(4)170℃に予熱したオープンで30分ほど焼く。▶︎au Short(旧5Gチャンネル)でもDELISH KITCHENの簡単レシピを配信中！https://app5g.page.link/fr67※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと　https://corp.every.tv/cooking_notes----------------------------------お問い合わせはこちらhttps://help.delishkitchen.tv/hc/ja/requests/new----------------------------------