#關於重訓

重訓好處3 重訓能達到心流
心流是身體、頭腦、精神達到最佳狀態的狀況，達到心流的首要條件是要把大部份惱人的事拋到腦後，像是出門踩到水窪，或是家裡的寵物生病等等各種煩惱。

運動算是一個能讓人暫時排除各種煩惱的活動，而運動不同於專注在工作、電玩或追劇的心流，運動有個特性是身體在一個大量的勞動狀態，對現代人來說，像運動這樣又專注又促進全身新陳代謝、強化循環的機會實在不多。