Um Punkt 6 Uhr losgelaufen um endlich diesen für mich sehr nervigen (weil unter Zeitdruck) #nrftw2024 Zeit-Slot zu füllen. Danach fix duschen, Hunderunde, Hund füttern uuuuund KAFFEE!! :-)
So. Jetzt kann der Tag kommen.
10,61 km Dauerlauf in 50:08 (4:44/km) - #nrftw_6h





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