Wenn du dich in einer schwierigen Situation befindest oder Gedanken an #Selbstverletzung oder #Suizid hegst, ist es wichtig, mit jemandem darüber zu sprechen. Freunde und Familienmitglieder können dir zuhören und dich unterstützen. Es gibt auch zahlreiche Hilfsangebote, an die du dich wenden kannst.

Wenn du akute und konkrete Suizidgedanken hast, solltest du dich an eine psychiatrische Klinik wenden oder den Notruf wählen.

Die #Depression-Hotline unter der Nummer 0800 / 33 44 533 ist ebenfalls eine gute Anlaufstelle.